Регистрация    Войти
Авторизация
Medinfo21 » Статьи » Спорт » Алкоголь и спорт не совместимы
Статьи » Спорт

Алкоголь и спорт не совместимы

Не секрет, что употребление алкоголя связано со многими событиями в нашей жизни: встречи с друзьями проходят с бокал пива, романтический ужин под бутылочку хорошего вина, защита диплома не может обойтись без брызг шампанского.
Отказ выпить в компании редко принимается, и сопровождается различными упрёками: «это ж за счастье молодых, или ты не желаешь им счастья», «ты ж мужик, мужик должен уметь пить!».

Но может человек, выпивать и эффективно заниматься спортом? Давайте подумаем над этим.

Всем известно, что алкоголь влияет на большинство процессов жизнедеятельности. Перечислим самые важные, для спортсмена, нарушения связанные с алкоголем:

- Нарушение синтеза тестостерона. Тестостерон – главный анаболический гормон, его влияние на рост мышц нельзя переоценить. Многие знают, что не честные бодибилдеры используют аналоги тестостерона для быстрого наращивания мышечной массы. Приём алкоголя лишает вас «природного допинга».

- Нарушение синтеза мышечного белка. Алкоголь способствует выработке гормона кортизола, который действует противоположно тестостерону – разрушает белки и способствует накоплению жира.

- Снижение уровня гормона роста. Этот гормон вызывает рост мышц и замедляет их разрушение. Проводимые исследования доказали что алкоголь тормозит синтез гормона на 70% в течение двух дней.

- Обезвоживание организма. Вода важный продукт в росте мышц, при её дефиците набор мышечной массы замедляется, а при значительной дегидратации останавливается.

- Истощение запасов витаминов и минералов. Без этих продуктов невозможен эффективный рост мышц.

- Нарушение сна. Отсутствие полноценного сна снижает восстановление мышц после нагрузок.


Продолжительный опыт атлетов и спортивных медиков говорит о том, что разовый приём алкоголя до стадии лёгкого опьянения соответствует пропуску одной тренировки, стадия тяжёлого опьянения уменьшает ваши спортивные показатели, восстановительный период может занять до двух недель.

Системное употребление алкоголя в малых дозах (бокал пива через день) приводит к полному краху спортивной карьеры.

Добавив к этому системное влияние алкоголя на печень, желудок, сердце, нервную систему мы получим значительное снижение силы, скорости и выносливости спортсмена.

Автор: Admin  17-02-2013, 14:19   Просмотров: 1756   
Теги: алкоголь
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.