Регистрация    Войти
Авторизация
Medinfo21 » Диета » Детоксицирующая диета: или как победить отеки и целлюлит
Диета

Детоксицирующая диета: или как победить отеки и целлюлит

 

Замучили целлюлит и отеки?


Детоксицирующая диета: или как победить отеки и целлюлитТогда вам срочно нужно попробовать детоксицирующую диету. Эта диета основана на нейтрализации токсинов и вредных веществ с помощью здорового, гармоничного и правильного питания. Эксперты утверждают: только при правильном соотношении поступивших с пищей токсинов и числе выведенных через выделительную систему (легкие, почки, печень и кишки) можно говорить о детоксикации.


Самым подходящим временем для начала детоксицирующей диеты можно назвать:

- начало весны, когда организм ослаблен из-за нехватки витаминов;

- осенью, когда организм нужно укрепить в преддверии зимних заболеваний;

- периоды праздников, отпусков, когда все мы переедаем.


Продолжительность диеты может составлять – 1-2 месяца в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и серьезности намерений.


Программа очистки организма состоит на основе включения в рацион блюда из фруктов, овощей и воды.


Она имеет следующие преимущества:

- вы теряете вес (от 3 до 5 килограмм в месяц);

- увеличение жизненной энергии;

- улучшение качества сна


К симптомам того, что ваш организм насыщен токсинами можно отнести: усталость, отеки, запоры, плохое пищеварение, аллергия, депрессии и расстройства кишечника.


Решение – включение в рацион коктейлей, пюре из зеленых листьев овощей, салатов, сырых овощей, и фруктов, богатых витаминами, клетчаткой и минералами. Одним словом, антиоксидантов.


Каждый день необходимо съедать три пюре: на завтрак, обед и ужин. Если вы голодны вы можете перекусить: морковь, яблоки, сельдерей, огурцы или другие овощи или фрукты.


Примерное меню на день:


Вариант 1:

Смешанные овощи и фрукты

- 3 горсти шпината

- 2 чашки воды

- 1 яблоко без сердцевины

- 1 чашка нарезанного манго кусочками

- 1 чашка клубники

- 1 горсть винограда

- 2 столовые ложки семян льна

Измельчите шпинат в воде до получения сока. Добавьте другие ингредиенты и взбейте, пока не получится кремообразная консистенция


Вариант 2:

- 3 горсти салата

- 1 горсть шпината

- 2 чашки воды

- ½ чашки черники

- 1 банан

- 1 яблоко, очищенное

- 1 пакетик подсластителя

- 2 столовые ложки семян льна

Смешайте все ингредиенты, добавьте воды до получения однородной массы, взбейте блендером, пока смесь не станет кремообразной


Вариант 3:

- 1 горсть салата

- 1 горсть шпината

- 2 чашки воды

- ½ чашки черники

- 1 банан

- 1 яблоко очищенное

- 1 пакетик подсластителя

-2 столовые ложки семян льна

Аналогично, как и в предыдущих вариантах — перемешать все ингредиенты, добавив воды, до получения кремообразной массы.


Детоксицирующая программа должна проводиться один раз в месяц или один раз в неделю.


Можно выбрать программу на два дня. В таком случаи она должна проводиться один раз в месяц. Или на один день, выполняется один раз в неделю.


При этом рекомендуется сократить потребление соли, которая способствует задержке жидкости. Наша суточная потребность составляет – от 3 до 5 грамм.


Также не нужно забывать о физической активности – больше двигаться, выполнять аэробные упражнения.

Автор: Admin  20-08-2016, 00:01   Просмотров: 479   

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.