Регистрация    Войти
Авторизация
Medinfo21 » Новости медицины » Ученые назвали лучшее время для занятий спортом
Новости медицины

Ученые назвали лучшее время для занятий спортом

Заниматься спортом лучше

Все эти люди в группах занимались спортом в различное время суток.

Американские мед. работники вычислили идеальное время для занятий спортом, если человек желает сбросить лишний вес. Перед его началом добровольцев распределили на несколько групп, участники каждой из которых исполняли физические упражнения в различное время суток. Обе группы питались одинаково: их ежедневный рацион был увеличен добавлением ненужных 30% калорий и 50% жира.

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а кроме этого способствуют жиросжиганию на протяжении всего дня, пишет Business Insider. На половину на время опыта увеличили и объемы потребляемых жиров.

Выяснилось, что тем, кто стремится освободиться от ненужной массы тела, спортом лучше всего заниматься перед завтраком. Как только человек просыпается, у него запускаются процессы обмена веществ. При всем этом люди должны были съедать значительно больше жирной пиши, чем обычно. У некоторых добровольцев вес остался стабильным.

В среднем люди из группы, занимающейся спортом до завтрака, скинули по 1,5 килограмма. Согласно заключению профессионалов, наибольший результат приносят физические упражнения, выполненные до завтрака.

Автор: Author  4-06-2016, 00:33   Просмотров: 166   

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.